ISHRANA
Razmišljanje uoči ručka
22. maj 2019.
AUTOR MILICA VELIMIROVIĆ
Listajte dalje da vidite ostatak

PRIČA SE NASTAVLJA

Kako da u našem tanjiru uvek bude nešto kuvano i raznovrsno, a da za užinu zaobiđemo pekare i grickalice? Naša ishrana, kao i naše navike u vezi sa ishranom, potiču iz kuće i okruženja. Zato kada pričamo o zdravim jelima, te razgovore moramo da vodimo zajedno – sa decom, mladima, ali i roditeljima, i jedino tako da utičemo na naše navike.

 

Na koji način treba da se probudi svest o zdravoj ishrani?

 

Ø  Promena pristupa

Ljudi počnu da razmišljaju o svojoj ishrani tek onda kada se javi neki zdravstveni problem, najčešće jer su primorani, ili kada žele da izgledaju lepše (za leto, svadbu i slično). Umesto toga, zdravu ishranu treba da doživimo na zanimljiv način, što ona i jeste. To je eksperimentisanje sa ukusima pa čak i bojama.

 

Ø  Informisanje

Ljudi se naljute kada im pričate šta bi trebalo da rade, pogotovo ako to zahteva menjanje navika. Zato treba da imaju dostupne informacije o svim prednostima zdravih obroka.

Bilo bi baš zanimljivo kad bi se puštali neki dokumentarci na ovu temu. Ja sam nalazila neke sadržaje, ali je potrebno da tako nešto bude stalno dostupno i široj publici.

 

Ø  Podizanje svesti

Predavanja o ovoj temi ima premalo. Ja lično nisam bila ni na jednom. Svi imamo nekakvu predstavu da bi trebalo da se hranimo zdravo, ali ne zbog čega i kako. Bilo bi zanimljivo kad bi postojale neke radionice da možemo da pričamo o tome, delimo savete pa čak i isprobamo neke recepte.

 

Koje su to prednosti uravnotežene ishrane i kuvanih obroka?

Ubrzo vidljive:

  • ü  Bićete produktivniji, imaćete više energije.
  • ü  Osećaćete se lakše.
  • ü  Uticaćete na nivo stresa.

 

Na duge staze:

  • ü  Izgledaćete lepše.
  • ü  Uštedećete vreme i novac kroz planiranje i balansiranje obroka.
  • ü  Postaćete zdraviji, organizam će vam biti otporniji.
  • ü  Bićete srećniji.

 

U školi, treba zajedno da skrenemo pažnju na to šta se nudi u menzama. A kod kuće, pošto su ipak roditelji ti koji najčešće nabavljaju namirnice, treba da se utiče na njih, jer prave izbor za nas. Da li mislite da je doručak najvažniji obrok u toku dana ili ne? Jeste li danas gricnuli neku voćku? Sve kreće od takvih malih koraka i zavisi samo od nas.

A sad odoh na ručak!

 

--

Ovaj tekst nam je poslala Milica nakon što smo se upoznali na jednom našem događaju. A u pripremi nam je radionica o važnosti zdrave ishrane u okviru inicijative State of the World’s Children!

Da li i ti želiš da podeliš svoje mišljenje o temama koje se tiču mladih? Pošalji svoje beleške, slike i tekstove na ureportsrbija@gmail.com i mi ćemo se javiti ako bude prostora da tvoju priču objavimo na sajtu i društvenim mrežama! 

VEZANE ANKETE


KARAKTERISTIČNE SLIKE

Nema karakterističnih slika

POVEZANE PRIČE

Nema povezanih priča

ARHIVIRANE PRIČE

FILTER

LISTA