Kako
da u našem tanjiru uvek bude nešto kuvano i raznovrsno, a da za užinu zaobiđemo
pekare i grickalice? Naša ishrana, kao i naše navike u vezi sa ishranom, potiču
iz kuće i okruženja. Zato kada pričamo o zdravim jelima, te razgovore moramo da
vodimo zajedno – sa decom, mladima, ali i roditeljima, i jedino tako da utičemo
na naše navike.
Na koji način treba da se probudi
svest o zdravoj ishrani?
Ø
Promena pristupa
Ljudi
počnu da razmišljaju o svojoj ishrani tek onda kada se javi neki zdravstveni
problem, najčešće jer su primorani, ili kada žele da izgledaju lepše (za leto,
svadbu i slično). Umesto toga, zdravu ishranu treba da doživimo na zanimljiv
način, što ona i jeste. To je eksperimentisanje sa ukusima pa čak i bojama.
Ø
Informisanje
Ljudi
se naljute kada im pričate šta bi trebalo da rade, pogotovo ako to zahteva
menjanje navika. Zato treba da imaju dostupne informacije o svim prednostima
zdravih obroka.
Bilo
bi baš zanimljivo kad bi se puštali neki dokumentarci na ovu temu. Ja sam nalazila
neke sadržaje, ali je potrebno da tako nešto bude stalno dostupno i široj
publici.
Ø
Podizanje svesti
Predavanja
o ovoj temi ima premalo. Ja lično nisam bila ni na jednom. Svi imamo nekakvu
predstavu da bi trebalo da se hranimo zdravo, ali ne zbog čega i kako. Bilo bi
zanimljivo kad bi postojale neke radionice da možemo da pričamo o tome, delimo
savete pa čak i isprobamo neke recepte.
Koje su to
prednosti uravnotežene ishrane i kuvanih obroka?
Ubrzo
vidljive:
- ü
Bićete produktivniji, imaćete više energije.
- ü
Osećaćete se lakše.
- ü
Uticaćete na nivo stresa.
Na
duge staze:
- ü
Izgledaćete lepše.
- ü
Uštedećete vreme i novac kroz planiranje i
balansiranje obroka.
- ü
Postaćete zdraviji, organizam će vam biti
otporniji.
- ü
Bićete srećniji.
U školi, treba zajedno da skrenemo
pažnju na to šta se nudi u menzama. A kod kuće, pošto su ipak roditelji ti koji
najčešće nabavljaju namirnice, treba da se utiče na njih, jer prave izbor za nas.
Da li mislite da je doručak najvažniji obrok u toku dana ili ne? Jeste li danas
gricnuli neku voćku? Sve kreće od takvih malih koraka i zavisi samo od nas.
A sad odoh na ručak!
--
Ovaj tekst nam je poslala Milica nakon
što smo se upoznali na jednom našem događaju. A u pripremi nam je radionica o
važnosti zdrave ishrane u okviru inicijative State of the World’s Children!
Da li i ti želiš da podeliš svoje
mišljenje o temama koje se tiču mladih? Pošalji svoje beleške, slike i tekstove
na ureportsrbija@gmail.com i mi ćemo se javiti ako bude prostora da tvoju
priču objavimo na sajtu i društvenim mrežama!
