Uz to što pratiš mere prevencije i prilagođavaš se situaciji koju je izazvala pandemija korona virusa i dalje želiš smisleno da provodiš vreme. Dobra organizovanost i raspored su ključni za prolazak kroz ovu situaciju. Ako dani budu imali strukturu i ako dobro upravljaš vremenom, to će ti pomoći da se osećaš sigurnije i ispunjenije. Evo par saveta kako da dani budu ostvareni i u ovim okolnostima.
1. Postavi sebi cilj:
Šta je ono što želiš da postigneš danas ili ove nedelje?
Koji koraci su za to potrebni?
Kako znaš da je cilj ispunjen?
2. Odredi šta je hitno, a šta je bitno:
Analiziraj i odredi prioritete.
Koliko vremena ti koraci oduzimaju i koji je vremenski okvir koji želiš da ispuniš?
3. Pretvori listu koraka u plan:
Pravi redosled, pojednostavi stvari ako je moguće.
4. Prati kako stvari teku:
Tako možeš da unaprediš buduće planiranje.
Dopuni plan svim korisnim informacijama i uči iz tog procesa za sledeći put.
Sad kad smo promislili ove stavke, možeš da napraviš plan za dan ili za nedelju, evo kako:
Popričaj o svom planu s članovima porodice da biste se dobro uklopili, na primer oko vremena za obroke ili oko korišćenja TV-a i računara.
Ostavi vreme za osnovne dnevne aktivnosti: kvalitetan san, zdravu i izbalansiranu ishranu, ličnu higijenu.
Dodaj fizičke aktivnosti i pomoć u kući: održavaj svoj prostor čistim i urednim, vidi kakve vežbe mogu da se urade u kućnim uslovima.
Računaj na druženje čak iako si daleko od prijatelja: telefon, mreže i razne platforme su tu da pomognu.
Napravi pauzu od prekomernih vesti i besciljnog proveravanja društvenih mreža.
Pronađi zajedničku aktivnost sa porodicom: zajedno možete da gledate televiziju, igrate društvene igre, pružite potrebnu pomoć i podršku.
Razgovaraj sa porodicom i prijateljima o svojim osećanjima. Mnogo pomaže kad podelimo naše misli ili brige sa nekim kome verujemo. I ti izdvoj vreme da saslušaš bliske osobe i trudi se da imaš što više strpljenja.
Ne zaboravi kreativne aktivnosti i hobije: čitaj, crtaj, slikaj, piši, vodi dnevnik ili slušaj muziku – ili sve zajedno!
Prati školsku nastavu i radi zadatke: može biti izazov da se održi fokus kad radimo ili učimo nešto sami kod kuće, ali dobra struktura je rešenje.
Napravi pauzu. Nađi način da se opustiš i uključi i to u svoj raspored. Nađi balans. Odvoj vreme da se pobrineš o sebi.
Seti se svih stvari koje inače želiš da radiš – smanji one aktivnosti koje ti ne prijaju ili koje te usporavaju i fokusiraj se na rezultate koje želiš da ostvariš.
Evo jednog primera za dnevni plan, a možeš i ti da napraviš svoj dizajn na platformama poput Canva.com ili jednostavno u svojoj svesci.
Dan po dan do uspešnih rezultata i ispunjenog vremena!
