U vanrednim okolnostima, potrebna nam je veća doza saosećanja i podrške. To mogu biti i jednostavni znaci pažnje koji će nekome pomoži i učiniti da se oseća povezano sa drugima.
Evo koliko nečije malo može nekom drugom da znači:
- Izrazite iskrenu zahvalnost prijatelju/porodici
- Snimite fotografiju nečeg lepog i pošaljite je nekome
- Mali znak pažnje kao što je otvaranje vrata nekome kome su ruke pune, pomoć da nosite namirnice mnogo znači
- Kad ste na ulici, budite strpljivi – na semaforu, u gužvi, u prevozu, dok čekate u redu.
- Pozdravite stranca sa osmehom i ljubaznom rečju - saosećanje ne treba biti rezervisano samo za ljude koje poznajete.
- Napišite pravu zapisku za nekoga i dajte im
- Posvetite nekome punu pažnju, budite potpuno prisutni sa nekim i saslušajte ih
- Vežbajte saosećajno slušanje kada ste sa prijateljem ili članom porodice, bez odgovora, ocenjivanja ili davanja saveta.
- Ne možemo efikasno da budemo saosećajni prema drugima ako prvo ne razumemo sebe. Zatvorite oči, duboko udahnite i primetite da li negde osećate napetost i umirite sebe.
- Imajte saosećanja prema našoj planeti i povećajte svest o svojoj okolini. Možete pokupiti smeće koje vidite na trotoaru, ugasiti svetla koja vam nisu potrebna i isključiti slavinu dok perete zube.
- Pohvalite društvo, porodicu ili simpatiju
Nađite nešto dobro kod nekoga i recite im to, možda ćete nekom ulepšati dan!
- Pazite na svoje reči i uzdržite se da čitav dan ne govorite bilo šta negativno. Ako se to pak desi, možete ponovo da počnete, namera je ključna.
