U vanrednim okolnostima, potrebna nam je veća doza saosećanja i podrške. I jednostavni znaci pažnje mogu nekome da pomognu i učine da se osećamo povezano sa drugima.
Pogledajte kako vaše malo može nekome da znači, potrebno je samo obratiti pažnju na druge:
- Izrazite iskrenu zahvalnost prijatelju/porodici
- Snimite fotografiju nečeg lepog i pošaljite je dragoj osobi
- Mali znak pažnje kao što je otvaranje vrata nekome kome su ruke pune, pomoć da nosite namirnice mnogo znači
- Kad ste na ulici, budite strpljivi – na semaforu, u gužvi, u prevozu, dok čekate u redu
- Pozdravite stranca sa osmehom i ljubaznom rečju - saosećanje ne treba biti rezervisano samo za ljude koje poznajete.
- Posvetite nekome punu pažnju, budite potpuno prisutni sa nekim i saslušajte ih
- Vežbajte saosećajno slušanje kada ste sa prijateljem ili članom porodice, bez odgovora, ocenjivanja ili davanja saveta
- Ne možemo efikasno da budemo saosećajni prema drugima ako prvo ne razumemo sebe. Zatvorite oči, duboko udahnite i primetite da li negde osećate napetost i umirite sebe.
- Imajte saosećanja prema našoj planeti i povećajte svest o svojoj okolini. Možete pokupiti smeće koje vidite na trotoaru, ugasiti svetla koja vam nisu potrebna i isključiti slavinu dok perete zube.
- Pohvalite društvo, porodicu ili simpatiju - izaberite najbolje osobine kod nekoga od njih i recite im to, možda ćete nekom ulepšati dan!
- Pazite na svoje reči i uzdržite se da čitav dan ne govorite bilo šta negativno. Ako se to pak desi, možete ponovo da počnete, namera je ključna.
