Ne postoji jedan način koji bi odgovarao svima za upravljanje stresom - svaka osoba za sebe treba da otkrije koji koraci su najbolji. Ako postanu deo naše svakodnevice, postaće nam lakše da se izborimo sa neželjenim osećanjima. Mali koraci mogu imati veliki uticaj.
Suočavanje sa problemima
Na primer, ako vam previše obaveza donosi stres, razmislite o tome da izostavite jednu od njih kako biste bolje upravljali drugima. Neke stresne situacije je sigurno teško zaobići, ali ideja je da se osvrnemo na uzrok i pokušamo da se suočimo sa izazovom.
Suočavanje sa emocijama
Suočavanje sa emocijama predstavlja trenutak kada se osoba fokusira na prilagođavanje svoje reakcije datoj situaciji ili izazovu. Ponekad je potrebno da promenimo način na koji doživljavamo određenu situaciju.
Fizička aktivnost
Bilo koji oblik vežbanja može da nam pomogne da se oslobodimo stresa i da se bolje osećamo.
Intelektualne aktivnosti
Čitanje, pisanje, slagalice, sve su to korisni načini da utičemo na naše raspoloženje.
Upravljanje novcem
S obzirom da finansije često mogu da izazovu stres, treba da unapredimo načine i strategije kako da bolje raspolažemo novcem.
Balans sa obavezama
Ako imaš mnogo da učiš ili ako radiš, pokušaj da isplaniraš dane tako da rasporediš svoje obaveze. Svakog dana uradi nešto što u čemu uživaš i što ti ide lako, ali uradi i nešto teško, i budi ponosan/na na svoj trud.
Promena okruženja
Vreme u prirodi je od velike pomoći u oslobađanju od stresa.
Briga o sebi
Povezivanje sa sobom i sa svetom oko nas može da pomogne. To može biti meditacija, vežbe disanja, tehnike opuštanja, vreme za sebe.
Uzajamna podrška
Ako gradimo odnos sa porodicom i prijateljima, tražimo mogućnosti za sklapanje novih prijateljstava i učestvovujemo u aktivnostima zajedno, sve su važne stavke za suočavanje sa stresom.
Razgovor
Da bismo se bolje osećali, od velikoj je značaja da sa nekim porazgovaramo. To može biti neka osoba od poverenja, iz porodice ili stručno lice, važno je da uvek znamo da nismo sami.
